[...] bezglutenowy), później na mieście ryby lub mięso ze surówkami, a wieczorem w pokoju przeważnie kabanosy/kiełbasa suszona, żółty ser,warzywa. Do picia woda mineralna, kawa, herbata. W ciągu dnia robiłam mnóstwo km, ponieważ zwiedzaliśmy wybrzeże (myślę, że ok. 10-15 km dziennie). Po 5 dniach pojechaliśmy do K. było bardziej stacjonarne czyli 3 [...]
[...] ultramaratonu (do dyspozycji były materace), zarówno przed, jak i po jeździe. Co było naprawdę wygodne, dlatego skorzystałem. Rano na śniadanie do dyspozycji była kawa i herbata, Pepsi, woda i izotonik, świeże drożdżówki, banany i cała masa Góralków :-D. Od razu można było zabrać sobie prowiant na drogę. Na 52. km był pierwszy punkt [...]
[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: cebula 60g, pomidor 210g, oliwki zielone 80g, brokuł 450g. Picie: woda mineralna 1,5l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata mięta z jabłkiem, 1 x herbata czarna z cytryną i miętą, 1 x melisa. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, 1 x woda ze śliwkami i miodem, cynamon, imbir, świeża [...]
[...] na palce siedząc 8 x 20/20/25 + 8 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek świeży, brokuły, kiełki rzodkiewki Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, mięta Wieczorem wpadło jeszcze 0,5l piwa z imbirem %-) dobrze, że jedno na mą słabą głowę wystarcza. I Bogu dzięki, że wpadła koleżanka mamy z własnym [...]
[...] pod górę a i tak przekraczam cały czas białko i tłuszcze a węgli nie dociągam jeśli ma być BTW - 30/30/40 ajjjjjjjjjj i nie wiem czy to dobrze robię czy coś zle ... Napoje - herbata czarna, zielona, kawa i woda Warzywa - pomidory, papryka, sałata (wiadrami) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/829293d50d8d4e1792d06804a4570b35.png Zmieniony przez - [...]
[...] i pasi /-) Więc była ryba, kurczak i wołowina , chleb żytni razowy na zakwasie, makaron i owsiane, z owoców banan i jabłko. Dzisiejsza miska Warzywa , pomidor, fasolka szparagowa, papryka, sałata Napoje, woda, herbata , kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/309757eaec7943858dc17b13bf8b0333.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-23 08:55:53
[...] oburącz, 1x 15 - 7 kg 2 x15 razy jedna hantelka oburącz 3,5kg Miska czysta i taaaaka dziś smaczna :-P Warzywa - sałata, szpinak, papryka, pomidory, kalarepa Napoje - woda , herbata , kawa Wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet dla Was wszystkich drogie Ladies , dla tych w drodze do formy i edukacji i tych fit również %-) [...]
[...] 12-20 kg 12-15kg, 12-15 kg, 12-20 kg obowody 6a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 6b.wspinaczei 3 x 10 na stronę 6c.jeżyki 3 x 15. - 35 kg zrobiłam spięcia brzucha z obciążeniem 10 kg Miska na dziś : Warzywa - sałata, pomidory, ogórki, szpinak, roszpunka Napoje - woda , kawa , herbata /SFD/Images/2015/4/2/2af518ea59974fd786ac1c347d0a5f3f.jpg
[...] które do słodzenia naparów herbacianych i ziołowych wykorzystują miód, powinny pamiętać, że dodany bezpośrednio do wrzątku traci część swoich cennych właściwości. Jeśli zatem chcemy w pełni skorzystać z jego dobroczynnego działania, poczekajmy aż herbata będzie nieco chłodniejsza. http://img705.imageshack.us/img705/5032/roz10.jpg Źródłp wp.pl
[...] al dente + brązowy. Suple: Rano - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+EAA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. Posiłek nr 2: Posiłek nr 5- i ta zielona herbata która mnie ostatnio prześladuje Wiosłowanie półsztangą 100kg x5- pierwsza stówa samych talerzy miałabyć z dedykacją dla mojej Agniechy Więc śle Jej stąd buziaki [...]
[...] surowe ziarna kakaowca mają poziom antyoksydantów (ORAC*) równy 95.500. Zawierają 14 razy więcej flawonoidów (antyoksydantów) niż czerwone wino i 21 razy więcej niż zielona herbata. Działa zatem odmładzająco na nasz organizm. Ponad to zawiera Anandamid — endorfinę, która jest naturalnie produkowana po wysiłku fizycznym.. Anandamid powoduje że [...]